Holistisk og evidensbaseret
Søvn- og amme
vejledning
Egen seng, mange opvågninger, mælk om natten eller noget helt andet?
Hvad har du brug for hjælp med?
Jeg tilbyder både søvnvejledning til familier der allerede har deres barn i favnen – og søvnforberedelse, der fokuserer på at give jer værdifuld information om normal baby- og børnesøvn, samt hjælpe jer med at blive klar til baby kommer.
Mange af de vejledninger jeg med trætte familier, handler om ikke helt at kunne finde hoved og hale i situationen – eller alle de informationer der er om søvn. Ofte skal der kun lidt viden og små justeringer til, for at hjælpe jer videre – og i langt de fleste tilfælde kan jeg også berolige jer med at jeres familie og situation er helt normal.
Hører jeg noget der kræver yderligere undersøgelse vil jeg henvise jer videre til de relevante fagpersoner via eget netværk eller igennem jeres sundhedsplejerske eller læge, som kan hjælpe jer videre i de offentlige sundhedstilbud.
Søvnvejledning i 4 trin
med fokus på tryghed og gennemskuelighed
Inden du beslutter om du ønsker at booke vejledning hos mig, tilbyder jeg, at vi taler sammen så du kan sikre dig, at jeg kan hjælpe – og så du kan vurdere om du er tryg i mig og den støtte jeg tilbyder.
Du kan derfor ikke hverken booke eller betale for vejledning online – det hele foregår på gammeldags manér: Med at vi taler/skriver sammen og laver en aftale.
1
Du booker vejledning og jeg fremsender information om hvilke oplysninger jeg har brug for fra dig
2
Du udfylder en søvndagbog, beskriver situationen og dine ønsker, som jeg gennemgår inden vejledningen
3
Vi taler sammen om situationen og finder sammen nogle ting du kan prøve af derhjemme – og du får en søvnplan på mail
4
Vi holder kontakt imens du prøver de ting vi har talt om – og følger op med en afsluttende samtale, når vi afslutter forløbet
Ovenstående punkter beskriver et pakkeforløb – jeg tilbyder også en enkelt session søvnvejledning.
Om Mia Bernscherer Bjørnfort
Søvn- og ammevejleder
Jeg er holistisk (helhedsbaseret) og evidensbaseret søvn- og ammevejleder.
Jeg tilbyder individuel eller gruppebaseret vejledning i søvn, herunder vejledning i det tidlige forældreskab, madning, sengeløsninger og andre aspekter der har indflydelse på barnets og familiens søvn.
Jeg arbejder med alle typer familier og ved fra min egen familie at det betyder enormt meget at blive set og anerkendt for det menneske man er.
Jeg tilbyder neuro- og køns-informeret vejledning ud fra både forskning, faglig erfaring og personlig erfaring.
Jeg har 9 års erfaring med vejledning online, telefonisk, personlig og i grupper.
Min vejledning er ikke hemmelig og du kan til hver en tid få oplyst hvordan jeg arbejder. Når du booker vejledning hos mig betaler du for min tid, min erfaring, sparring og støtte .
Ønsker du at prøve selv, henviser jeg til de gratis materialer du finder hos Sovende Børn.
Bemærk: Jeg laver ikke nogen former for adskillelsesbaseret søvntræning, som f.eks ‘Godnat og Sov Godt’ eller ‘Cry It Out’.
Mit løfte til dig
Jeg lover ikke noget specifikt resultat af min søvncoaching som f.eks. at baby sover 12 timers stræk inden for 2 uger.
Jeg vil på det kraftigste opfordre dig til slet ikke at ønske den slags løfter når du skal finde søvnvejledning – selvom det kan være virkelig lokkende.
Det, jeg lover, er, at du vil få et nyt perspektiv på søvnsituationen i din familie, en bedre forståelse af, hvordan spædbarns-, baby- og familiesøvn fungerer – og en god lille værktøjskasse med ting, du kan prøve lige nu og her, imens du og dit barn fortsætter med at vokse sammen.
Jeg elsker det, når familier kommer tilbage efter nogen tid eller efter at have fået endnu et barn – men mit mål er, at du ikke behøver at komme tilbage. Mit mål er nemlig, at du allerede første gang du arbejder med mig, får den viden og de værktøjer, du skal bruge til selv at finde ud af det fremover.
Hvis du så kunne tænke dig at arbejde med mig igen, så skal du være så velkommen – det kan nogle gange være ganske rart at have nogen at støtte sig til.
Vi søgte råd og vejledning til at putte vores dreng på 2 år, da han er et ultra b-menneske og oftest først ville sove omkring kl. 21-22 om aftenen. Det betød, at de voksne ingen alenetid fik.
Vi havde inden, vi afsøgte muligheden for hjælp, prøvet forskellige løsninger, som desværre oftest førte til, at vi delte os op i putte-hold.
Mia udviklede en søvnplan til vores yngste, som også indebar, at vi skulle skabe dialog med vores dagplejer om vores søns hele dagsrytme og dermed søvnbehov.
Det tog ca. en lille uge at vænne vores søn til den nye rytme, men DET VIRKER! I dag putter vi efter søvnplanen, og det virker stadig her 2 måneder efter. De voksne har fået voksen-tid om aftenen, så vi nu kan se en serie sammen igen.
Vi oplevede, at Mia lyttede til de ønsker, vi havde. Især det med voksentid. Søvnplanen var velskrevet og nem at gå til, hvilket sikkert også var medvirkende til, at vores dagplejer forstod vigtigheden af at vække vores søn. Faktisk har vores dagplejer en kopi af søvnplanen, og holder sig til den.
Om få uger kommer der et nyt medlem til flokken. Søvnplanen har også givet os vejledning til, hvordan vi tackler dette. Det betyder meget for os, at vi har fået en vejledning, som kigger på nuværende og fremtidige behov. Den er og har været af stor værdi for os.
For det første var det en utrolig rar oplevelse at tale med Mia grundet hendes meget alslappede nede-på-jorden stil. Det føltes imødekommende og ikke-dømmende – lige hvad jeg havde brug for.
Dernæst var det en kæmpe lettelse at få et andet og ikke mindst meget veloplyst blik på sagen. Den største lettelse var uden tvivl at få slået fast, at min datter er lige som hun skal være…og selvom det ikke nødvendigvis er lig med en veludhvilet mor.
Dernæst var det utrolig rart at blive oplyst om mulige tiltag, man kunne tage fat på, men uden en direkte anbefaling af et bestemt tiltag. Ingen dømmende ”det og det burde du gøre”-kommentarer.
Jeg følte mig oplyst og rustet med tiltag, jeg kunne hive frem, når tiden til det kom. Jeg tog følelsen af at have fået kontrollen over situationen tilbage med mig – at indsigterne og beslutningerne om nye tiltag igen lå hos mig.
Jeg kan bestemt anbefale at tale med Mia, hvis man er kørt fast, ikke føler sig forstået, er udmattet eller måske er lidt for hård ved sig selv.
En desperat højgravid mor med en mand på nattearbejde sendte en besked til Mia efter at jeg i 3 måneder i streg havde siddet 2-4 timer om natten i streg på min datters værelse for at holde i hånden. Jeg var totalt i panik omkring hvordan jeg nogensinde skulle kunne være der for et spædbarn samtidig med at den kommende storesøster havde så stort et behov for en hånd at holde i.
Mia gennemskuede med det samme behovet hos min datter for øget tryghed i en periode.
Mia lagde forskellige løsningsmuligheder på bordet. Mor følte for noget, far følte for noget andet. Mia favnede på mest professionelle og udfordrende vis en mor og far der var en smule uenige om hvordan man bedst skulle komme ud af denne dumme vane. Lyttede til både far og mor. Hun fik forklaret far på bedste vis hvad der kan forventes af en på 18 måneder i forhold til søvn.
Mias plan virkede fra dag 1. I løbet af en uges tid var problemstillingen tæt på annulleret. Og frygten for en ny form for dum vane blev gjort til skamme – som Mia jo helt rigtigt havde sagt.
Mia får vores største og varmeste anbefalinger.
Hvad koster søvnvejledning?
Priserne for søvnvejledning starter ved 850kr.
Søvnvejledning kan blandt andet indeholde analyse af søvndagbog og baggrundsinformationer, online søvnvejledning, søvnplan eller søvnvejledning på mail, tilpasning af søvnplan efter I har arbejdet med tiltagene lidt, flaske- eller ammevejledning og opfølgende eller afsluttende samtaler.
Jeg har i øjeblikket ca. 3-5 dages ventetid på konsultationer og ventetiden bruges på at udfylde basisoplysninger og søvndagbog.
Er du i tvivl om hvad du egentlig har brug for - eller måske endda om du overhovedet har brug for søvnvejledning?
Jeg tilbyder en kort samtale, over telefon, video eller mail, hvor vi sammen kan kigge på dit behov for vejledning og hvilken pakke der kunne give mening for dig.
Samtalen er naturligvis gratis. Send mig en mail med dine tanker og spørgsmål, så finder vi sammen en løsning.
helhedsorienteret individuel
vejledning i familiesøvn
Standardløsninger fungerer for ganske få – langt de fleste har brug for individuelt udarbejdede løsningsforslag, tilpasset netop deres families unikke situation.
Min familie og jeg bor i Brossard, QC,
Canada
Jeg tilbyder vejledning via online services som for eksempel Messenger, Skype, Teams, Zoom, Facetime.
Jeg tilbyder vejledning i tidsrummet 14.00 til 23.00 danske tid alle ugens dage. Vejledning på helligdage efter aftale.
Send mig en mail
Min familie og jeg bor i Brossard, QC,
Canada
Jeg tilbyder vejledning via online services som for eksempel Messenger, Skype, Teams, Zoom, Facetime.
Jeg tilbyder vejledning i tidsrummet 14.00 til 23.00 danske tid alle ugens dage. Vejledning på helligdage efter aftale.
